"محتويات المقال

وصفة بذر الكتان للتخسيس
وصفة شاي  بذر الكتان مع الليمون للتنحيف
وصفة بذر الكتان مع الكيوي للدايت
وصفة بذر الكتان مع الزنجبيل للرجيم
وصفة سموثي بذر الكتان
وصفة بذر الكتان مع سلطة الفواكه
محاذير استعمال وصفة بذر الكتان للتخسيس

وصفة بذر الكتان للتخسيس وطريقه تحضيريها بالبيت سهلة ، يوجد عدد مهول من الأنظمة الغذائية المتنوعة للتخسيس كما جرب الكثير من الأشخاص المصابين بزيادة الوزن باتباع نظام غذائي واحد على الأقل ومع ذلك لا تزال مشكلة السمنة متفشية بين الأشخاص في مختلف أرجاء العالم ويرجع ذلك للعديد من الأسباب التي من أهمها ضعف القدرة على كبح جماح الشهية؛ وهو السبب الذي تهدف هذه المقالة المٌُدمة لك من موقع الموسوعة لمساعدتك في التغلب على فعله عبر ارشادك إلى وصفة بذر الكان للتخسيس.

وصفة بذر الكتان للتخسيس
وصفة شاي  بذر الكتان مع الليمون للتنحيف


المكونات

½ ملعقة صغيرة بذر كتان مطحون.
ملعقة صغيرة عصير ليمون غير مُحلى.
كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

يُغمر بذر الكتان في الماء لمدة دقيقة.
يُصفى المزيج ثم يُضاف العصير.
وصفة بذر الكتان مع الكيوي للدايت


المكونات

½ ملعقة صغيرة من بذر الكتان المطحون.
¼ كوب زبادي خالي الدسم.
½ ملعقة صغيرة عصير كيوي غير مُحلى.

طريقة الإعداد

تُمزج جميع المكونات معًا.
وصفة بذر الكتان مع الزنجبيل للرجيم


المكونات

½ ملعقة صغيرة بذر كتان مطحون.
½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور.
كوب حليب خالي الدسم.

طريقة الإعداد

يُوضع الحليب في وعاء على النار ويُترك حتى يغلي.
تُخفض درجة الحرارة.
يُضاف الزنجبيل ويُترك ليغلي لمدة دقيقتين.
يُرفع المزيج عن النار ويُصفى قبل غمر بذر الكتان فيه.
وصفة سموثي بذر الكتان

المكونات

½ ملعقة صغيرة بذر كتان مطحون.
? كوب حليب خالي الدسم.
3 ملعقة كبيرة زبادي خالي الدسم.
3 ملعقة كبيرة عصير جزر غير مُحلى.
3 ملعقة كبيرة عصير جريب فروت غير مُحلى.

طريقة الإعداد

تُضاف المكونات معًا مع التحريك المتواصل حتى يتكون مزيج متجانس.
وصفة بذر الكتان مع سلطة الفواكه

المكونات

½ ملعقة صغيرة بذر كتان بودر.
ملعقة كبيرة عصير جريب فروت غير مُحلى.
¼ كوب من شرائح الفراولة.
¼ كوب من شرائح المشمش.
¼ كوب من شرائح الخوخ.
¼ كوب من شرائح الكيوي.

طريقة الإعداد

تُخلط شرائح الفواكه معًا.
يُمزج العصير مع بذر الكتان.
تُتبل السلطة بمزيج بذر الكتان.
محاذير استعمال وصفة بذر الكتان للتخسيس
الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
الإصابة باضطراب الهرمونات.
الإصابة باضطراب معدل تجلط الدم.
الإصابة بخلل في معدل ضغط الدم.
الإصابة بمرض السكر.
الحمل.
الإرضاع.

استمتع بمزايا وصفة بذر الكتان للتخسيس مع منح نفسك الفرصة لابتكار وصفتك الخاصة من خلال إضافة بذر الكتان إلى أغذيتك المفضلة ولكن تذكر مشاركتنا بوصفتك في النهاية. ومن الجدير بالذكر هنا التنويه إلى ضرورة استشارة طبيبًا مختصًا قبل تناول بذر الكتان في حالة إصابتك بأي اضطراب صحي.

المصادر: 1، 2، 3."