"محتويات المقال

وصفات القرفه للتخسيس
مشروب القرفة والزنجبيل
شاي القرفة
ديتوكس القرفة والتفاح
البطاطا المشوية مع القرفة
الشوفان مع القرفة
المعدل الصحي لتناول القرفة في اليوم
سلبيات وصفات القرفة للتخسيس

دليل أسرع وصفات القرفه للتخسيس وطريقه تحضيرها فى البيت ، تتمتع القرفة بمذاق شهي ورائحة عطرية مُميزة؛ بالإضافة إلى تعدد فوائدها الصحية التي ترجع لاحتوائها على عدد وفير من المغذيات كالبروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، ومضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج والسيلينيوم. وقد ساهمت كل تلك العوامل أيضًا في جعلها ضمن أهم الأغذية المُستخدمة في التخسيس حيث تُساعد القرفة في تنظيم عملية الهضم، وتُعزز القدرة على تنظيم الشهية، وتمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الداعمة للقدرة على أداء المهام الحياتية المعتادة دون الحاجة لتناول الكثير من الأغذية الثرية بالعناصر الغذائية. ويُمكنك التحقق من ذلك بتناول أحد أشهى وصفات القرفة للتخسيس التي يُمكنك التعرف عليها من خلال هذه المقالة المُقدمة لك من موقع الموسوعة.

وصفات القرفه للتخسيس
مشروب القرفة والزنجبيل

المكونات

½ عود قرفة.
½ ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
كوب حليب خالي الدسم.

طريقة الإعداد

يُوضع الحليب في وعاء على النار ويُترك حتى يغلي.
تُقلل درجة الحرارة ثم تُضاف القرفة مع الزنجبيل ويُترك المزيج ليغلي لمدة دقيقتين.
يُرفع المشروب عن النار ثم يُصفى.
شاي القرفة

المكونات

½ عود قرفة.
كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

تُوضع القرفة إلى كوب الماء مع تغطية الكوب إلى أن يدفأ الشاي قبل إزالة القرفة.
ديتوكس القرفة والتفاح

المكونات

½ عود قرفة.
¼ كوب من شرائح التفاح.
¼ كوب من شرائح البرتقال.
¼ كوب من شرائح الفراولة.
لتر ماء.

طريقة الإعداد

تُغمر شتى المكونات في الماء لمدة ساعتين على الأقل.
البطاطا المشوية مع القرفة

المكونات

¼ كوب من شرائح البطاطا.
½ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
ملعقة صغيرة عسل أبيض.

طريقة الإعداد

يُسخن الفرن.
يُخلط العسل مع القرفة.
تُوزع شرائح البطاطا في صينية خبز غير لاصقة.
يُوزع خليط القرفة أعلى الشرائح.
يُشوى البطاطا على درجة حرارة متوسطة حتى الحصول على درجة النضج المرغوبة.
الشوفان مع القرفة

المكونات

2 ملعقة كبيرة شوفان.
½ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
2 ملعقة كبيرة حليب خالي الدسم.
ملعقة كبيرة زبادي خالي الدسم.
¼ كوب من شرائح الفواكه منخفضة السعرات الحرارية كالكيوي، والجريب فروت، والبابايا.

طريقة الإعداد

يُمزج الشوفان مع الحليب والقرفة.
يُوضع مزيج الشوفان جانبًا لمدة ساعة كحد أدنى.
تُضاف طبقة من الزبادي ثم طبقة الفواكه.
المعدل الصحي لتناول القرفة في اليوم

يبلغ المعدل الصحي لاستهلاك القرفة يوميًا ½ ملعقة صغيرة في المتوسط مما يعني أنه يُمكنك تناول أحد الوصفات الموضحة في المقالة مرة واحدة فقط في اليوم.

سلبيات وصفات القرفة للتخسيس
تؤدي لانخفاض معدل السكر في الدم مما يجعل استهلاكها غير آمن بالنسبة لمرضى السكر.
تتفاعل مع علاجات مرض السكر، وأمراض الكبد، واضطرابات الجهاز الدوري؛ لذا يجب استشارة الطبيب المًعالج قبل استخدامها في حالة الإصابة بأي من تلك الأمراض.
يتسبب الإفراط في تناولها في بعض الأضرار الصحية مثل: تضرر الكبد نظرًا لاحتوائها مادة الكومارين الضارة للكبد، والإصابة بقرح الفم لتضمنها لمادة الألدهيد.

 

إذا كنت ضمن الغالبية المسموح لهم طبيًا بتناول القرفة فبادر بإعداد أي من وصفات القرفة الموضحة في المقالة كما هي تمامًا أو بعض إضافة بعض مكونات المُفضلة من الأغذية مُنخفضة السعرات الحرارية ثم شاركنا برأيك عبر مواقع التواصل الاجتماعي مع إضافة # وصفات القرفة للتخسيس و# الموسوعة؛ بينما إذا كنت تتداوى حاليًا بأي من أنواع العلاجات فاستشر طبيبك قبل تناول وصفات القرفة.

 

 

 

المصادر: 1، 2، 3."