هل يمكن لشخص نباتي “Vegetarian” أن يعمل كيتو دايت ؟
الكاتب:
رامي
-
"هل يمكن لشخص نباتي “Vegetarian” أن يعمل كيتو دايت ؟ ، هو سؤال يُمكنك معرفة إجابته من خلال المقالة الحالية من موسوعة والتي تستعرض إجابة هذا السؤال عبر توضيح ماهية رجيم الكيتو ثم توضيح كيف يُمكن إجراء تعديلات عليه بحيث يتلائم من الأنظمة الغذائية النباتية، ومعرفة الأنواع المسموح تناولها والأغذية الممنوع ناولها مع الإطلاع على نموذج للأغذية التي يُمكن تناولها خلال فترة اتباع دايت الكيتو النياتي (vegetarian keto diet).
هل يمكن لشخص نباتي “Vegetarian” أن يعمل كيتو دايت ؟
يعتمد رجيم الكيتو على رفع معدل الإستهلاك اليومي من الدهون الصحية مع تثبيط معدل استهلاك الكربوهيدرات، مما يعني أنه لمتبعي النظام الغذائي النباتي اتباع دايت الكيتو من خلال الاعتماد على استهلاك الدهون من الأغذية النباتية الغنية بها كالمكسرات، والبذور، والأفوكادو، والبيض، وزيت جوز الهند.
ويُمكن لمتبعي هذا النظام الغذائي تناول الوجبات كما هو موضح في النموذج اللاحق:
الإفطار: أومليت البيض المُعد من الطماطم، والجبنة، وزيت جوز الهند، والثوم، والبصل. الغداء: بيتزا القرنبيط مع المشروم، والطماطم، وزيت الزيتون، والسبانخ. العشاء: سلطة الطماطم مع الأفوكادو، والتوفو، والفلفل، والسبانخ.
لمعرفة المزيد من المعلموات عن حمية الكيتو طالع المقالات التالية:
هل كيتو دايت يحمي من الإصابة بفيروس كورونا. جدول وجبات كيتو دايت لأسبوع كامل. ما هي عيوب الكيتو دايت.
لاحظ أن دايت الكيتو النباتي غير مناسبب للأطفال، والمراهقين، والحوامل، والمرضعات، والمصابين بالنوع الأول من مرض السكر؛ وفي مختلف الحالات ينبغي استشارة طبيب متخصص قبل اتباع نظام الكيتو بأنواعه المختلفة.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.