ما طريقة رجيم السوائل فقط ؟

الكاتب: رامي -
ما طريقة رجيم السوائل فقط ؟
محتويات المقال

ما هو رجيم السوائل ؟
كيفية تطبيق رجيم السوائل:
اليوم الأول:
اليوم الثاني:
اليوم الثالث:
اليوم الرابع:
اليوم الخامس:
اليوم السادس:
اليوم السابع:

بالتفصيل والطرق السهله خطوات تطبيق رجيم السوائل فقط الذي ييمكنه أن يساعد على خسارة أكثر من خمسة كيلو جرام في الأسبوع الواحد وذلك في حالة إتباع ذلك النظام تعالوا بنا نتعرف على هذا رجيم السوائل الذي أتينا به فقط من خلال مقالنا هذا.

ما هو رجيم السوائل ؟

رجيم السوائل هو أحد الأنظمة التي تعتمد فقط على السوائل والعصائر الطبيعية وبعض أنواع الأعشاب ولا يدخل في تلك

الأنظمة أي نوع من الأطعمة الأخرى، ورجيم السوائل هو من الأنظمة التي تأتي بالنتائج السريعة والفعالة في إنقاص الوزن،

لأنها تحتوي على كميات من السوائل كما أنها تعوض الجسم بالسوائل التي يحتاجها.

كيفية تطبيق رجيم السوائل:
اليوم الأول:

وجبة الإفطار: تشمل وجبة الإفطار من اليوم الأول في ذلك النظام هو تناول كوب واحد فقطمن العصير الطبيعي ويفضل أن يكون عصير الليمون، أو البرتقال.

وجبة الغداء: تشمل وجبة الغداء لليوم الأول كوب واحد فقط من شوربة الدجاج وبشرط أن تكون خالية من الدهون، ويمكن تناول بجانبها كوب من اللبن الزبادي.

وجبة العشاء: تشمل وجبة العشاء لليوم الأول تناول كوب واحد فقط من عصير البرتقال الطازج، ويكون بجانبها كوب من اللبن الزبادي.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: تشمل تلك الوجبة أن يتم تناول كوب واحد فقط من عصير البرتقال أو الجريب فروت.

وجبة الغداء: يتم تناول على وجبة الغداء قطعة صغيرة جدًا من صدور الدجاج، كما يتم تناول بجانبها كوب من شوربة الخضروات الطازجة.

وجبة العشاء: تشمل وجبة العشاء الخاصة باليوم الثاني من الرجيم هي تناول كوب واحد فقط من عصير التفاح.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: تعتبر وجبة الإفطار لليوم الثالث هي عبارة عن كوب واحد فقط من عصير الكيوي.

وجبة الغداء: تشمل تلك الوجبة أيضًا قطعة من اللحم الخالي من الدهون والمطهية على طريقة الشواء، ويكون بجانبها عبوة من عبوات اللبن الزبادي.

وجبة العشاء: تشمل وجبة العشاء لليوم الثالث كوب واحد من عصير البرتقال الطازج، ويكون معها كوب من الزبادي فقط.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: تشمل وجبة الإفطار لذلك اليوم أن يتم تناول كوب واحد من الحليب الخالي الدسم.

وجبة الغداء: فتكون تلك الوجبة عبارة عن كوب واحد من عصير التفاح، ويكون معه أيضًا كوب من مرق الدجاج الخالي من الدهون تمامًا.

وجبة العشاء: تكون وجبة العشاء ليوم الرابع عبارة عن كوب من العصير الخاص بكوكتيل الفواكه، ويكون بجانبه عبوة من عبوات الزبادي الطازجة.

اليوم الخامس:

وجبة الإفطار: تشمل وجبة الإفطار لليوم الخامس من هذا النظام هو تناول كوب واحد فقط من عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء: تعد وجبة الغداء لهذا اليوم أيضًا قطعة صغيرة من السمك المشوي، ويكون بجانبها كوب واحد فقط من حساء الفطر فقط.

وجبة العشاء: تشمل وجبة العشاء لهذا اليوم كوب واحد فقط من عصير الليمون، ويكون بجانبها علبة واحدة من عبوات الزبادي.

اليوم السادس:

وجبة الإفطار: تشمل وجبة الإفطار لهذا اليوم السادس هي تناول كوب واحد فقط من الشاي الأخضر في الصباح.

وجبة الغداء: أما عن وجبة الغداء لليوم السادس فإنها تكون عبارة عن طبق صغير الحجم من شوربة الخضروات المشكلة،

ويكون بجانبها أيضًا طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء، ويكون بجانبها أيضًا كوب من عصير التفاح الطازج.

وجبة العشاء: تكون وجبة العشاء لهذا اليوم السادس عبارة عن عبوة واحدة فقط من عبوات الزبادي، ويكون بجانبها

كوب واحد فقط من عصير الفواكه المشكلة (الكوكتيل).

اليوم السابع:

وجبة الإفطار: تشمل وجبة الإفطار لليوم الأخير أن يتم تناول كوب من الشاي الأخضر ويمكن استبداله بالشاي الأحمر،

ويكون بجانبه عبوة من عبوات الزبادي..

وجبة الغداء: تشمل وجبة الغداء لهذا اليوم كوب واحد من شوربة اللحم بشرط أن تكون خالية من الدهون، ويكون بجانبها كوب من عصير الكوكتيل.

وجبة العشاء: تشمل وجبة العشاء لليوم السابع أن يتم تناول كوب واحد من عصير البرتقال، ويكون بجانبه علبة من عبوات الزبادي الطازجة.
شارك المقالة:
7 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook