فوائد فيتامين ب للبشرة وطريقه استخدامه

الكاتب: رامي -
فوائد فيتامين ب للبشرة وطريقه استخدامه
محتويات المقال

فوائد فيتامين ب للبشرة
ماسك فيتامين ب للبشرة
مصادر فيتامين ب
في الفقرات التالية نعرض لكم فوائد فيتامين ب للبشرة بالإضافة إلى توضيح المصادر التي يمكن الحصول على الفيتامين منها، فيحتاج الجسم للفيتامينات والمعادن حتى تعمل كافة وظائفه بطريقة صحية، والفيتامينات هو مواد عضوية يمكن الحصول عليها من المصادر الحيوانية والنباتية، ولها العديد من الفوائد الصحية على الجسم، مثل تقوية جهاز المناعة ومساعدته في مكافحة الأمراض، وتعزيز عملية النمو بطريقة طبيعية، ولا يقتصر دورها على الجانب الصحي فقط، بل لها دور أخر بارز وفعال في الجانب المجالي، حيث لها أثر فعال في زيادة نضارة البشرة وتعزيز صحة الجلد، لتبدو البشرة صحية وأكثر شباباً وخالية من العيوب، ويمكن الحصول على الفيتامينات من الأطعمة المختلفة، مثل الحبوب، ومشتقات الحليب، واللحوم والأسماك، بالإضافة إلى البيض والمكسرات، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول الأقراص والمكملات العلاجية التي يصفها الطبيب المعالج، وسنوضح في من خلال مقال موسوعة التالي أبرز المنافع التي تحصل عليها البشرة من فيتامين ب.
فوائد فيتامين ب للبشرة

يساعد فيتامين ب على تعزيز صحة البشرة والحفاظ على نضارتها، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأغذية الغنية به، أو من خلال تناول أقراص المكملات الغذائية، أو من خلال وضع الفيتامين مباشرة على الجلد، ومن أبرز المنافع التي تحصل عليها البشرة من فيتامين ب:

يساعد فيتامين ب1 على تعزيز صحة البشرة وزيادة الدورة الدموية في الجسم، كما يحد من ظهور علامات التقدم في السن وعلامات الشيخوخة مثل التجاعيد، والخطوط الدقيقة حول العينين، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة.
يعمل فيتامين ب2 على تعزيز صحة الجلد، والوقاية من ظهور حب الشباب في الوجه، ومنع تكون الحبوب على جلد الجسم.
يساعد فيتامين ب على التحكم في نسبة الزيوت التي تفرزها البشرة الدهنية، كما يدخل فيتامين ب5 في صناعة الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة والجلد، وذلك لوجود نسبة كبيرة من المواد المرطبة به، فيحد من ظهور حب الشباب والبثور.
يحد من ظهور المشاكل الجلدية، ويقي من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل مرض الأكزيما، ومرض التهاب الجلد الدهني.
استخدام المستحضرات التي تحتوي على فيتامين ب يعزز من نضارة البشرة ويجدد من شبابها.
وضع فيتامين ب على البشرة مباشرة يساعد في الترطيب وزيادة ليونة الجلد، الأمر الذي يقي البشرة من الجفاف وظهور التجاعيد.
ماسك فيتامين ب للبشرة

يمكن استخدام ماسك فيتامين ب من خلال وضع الفيتامين مباشرة على الجلد، ومن أبرز المنافع التي تحصل عليها البشرة من هذا الماسك:

يقي الجلد من الآثار السلبية الناتجة عن التعرض للأشعة الفوق البنفسجية الضارة، فيساعد على حماية الجلد من الإصابة بالأمراض السرطانية التي تصيب البشرة بسبب تلك الأشعة، كما يقي البشرة من التلف.
يعمل فيتامين ب على تفتيح الأماكن الداكنة في الجلد، وتوحيد لون البشرة، وذلك لوجود الخصائص التي تساعد في تبييض الجلد وتفتيحه، كما يخلص البشرة من آثار الحبوب القديمة، واستعادة لون البشرة الطبيعي، لتصبح نقية وصحية.
يقلل من الالتهابات الجلدية والحساسية، فيقي من الإصابة بالاحمرار وتهيج البشرة.
يمنع تورم الجلد وانتفاخ البشرة، ويقيها من اللون الشاحب والباهت، وذلك لأنه يساعد في تجديد خلايا الجلد.
يساعد فيتامين ب على تعزيز تدفق الدم في الجسم، والوصول إلى الجلد، ونقل الأكسجين والسوائل إلى البشرة، الأمر الذي يحافظ على رطوبتها ونعومتها.
يقي البشرة من الجفاف، وذلك لأنه يحتوي على المواد التي تساعد في ترطيبها، لتصبح حيوية ومشرقة.
مصادر فيتامين ب

يمكن الحصول على فيتامين ب من الكثير من الأطعمة والوجبات الغذائية، فيمكن اتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي تعزز من صحته، ومن أبرز الأطعمة التي يمكن أن نحصل على فيتامين ب منها:

الحليب والمنتجات المُصنعة منه.
البيض.
اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
الدواجن.
سمك التونة.
سمك السلمون.
الخضروات الورقية.
الأفوكادو.
البطاطس واللفت.
الفاكهة مثل الموز والبطيخ والفواكه الحمضية.
المكسرات والحبوب الكاملة.
حليب الصويا.
الكبد.
الحمص.
المراجع

1

2

3

4

5
شارك المقالة:
6 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook