فوائد اليوغا للجسم والحمل والتنحيف بشكل عام

الكاتب: رامي -
فوائد اليوغا للجسم والحمل والتنحيف بشكل عام
محتويات المقال

فوائد اليوغا للجسم كله
فوائد اليوغا للتنحيف
فوائد اليوغا للحامل

فوائد اليوغا بالتفصيل ، هي أحد الرياضات التي تعمل على امتزاج الجسد والروح والعقل ثلاثتهما مع بعض بطريقة متجانسة وملائمة. واحدة من أكثر الرياضات التي تنشر حالة من البهجة والسعادة داخل روح الإنسان. كما أنها ملائمة لكافة الأعمار. وهي أحد الرياضات التي تعتمد على نقاء الذهن وتصفية العقل من أي شئ عالق فيه، كما أنها لا تعتمد على أي أجهزة رياضية لممارستها. وهي سهلة التعلم يمكنك متابعة الفيديوهات الخاصة بها ومحاولة تقليدها في المنزل. اليوم جمعت موسوعة كل الفوائد الناتجة من ممارسة هذه اللعبة في مقال واحد، وتعرضه لكم.

فوائد اليوغا للجسم كله
من أكثر الرياضات التي تقضي على حالات التوتر والإرهاق ، كما أنها توفر للروح الداخلية للفرد الشعور بالهدوء والراحة والاسترخاء. لأنها بالأساس معتمدة على علم التأمل.
تجعل الجسم في حالة مستقيمة خاصة منطقتي الكتف، والظهر.
تُزيد من مرونة الجسم بشكل عام.
تقضي على الآلام التي تصيب منطقة الظهر بشكل تام.
أُجريت الأبحاث من قِبل العديد من علماء الرياضات، وأثبتوا أن اليوغا هي الحل الأفضل للقضاء على حالات الاكتئاب التي تصيب الفرد.
تُحسن المزاج، وتقضي على الأرق، وتساعد الفرد على النوم بشكل مريح.
تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
من أكثر الوسائل التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.
تساعد رياضة اليوغا على شد الترهلات الموجودة في الجسم.
كما أنها تعمل على شد عضلات الجسم.
تجعل الجسم في حالة اتزان.
تعمل تلك الرياضة على تنظيم عملية التنفس بشكل سليم ومريح. حيث أُجريت من قبل دراسات على 287 طالبة جامعية مارسوا تلك الرياضة لمدة تقرب من 6 أشهر، فوجدوا في النهاية أن هؤلاءيتمتعن الطاقة والحيوية، وتنظيم حركة النفس بشكل رائع، والقضاء على مشكلات الرئة والقضاء على مرض الربو.
تعمل على القضاء على آلام الحيض وقت خروجه، وتخفف من الأعراض المسبقة له.
يقضي على مرض فقر الدم الذي يصيب معظم البشر، ويعمل على رفع مستوى الهيمجلوبين.
تساعد في علاج مشكلة التهاب المفاصل والعظام بشكل عام.
تقضي على مشكلة التصلب، حيث أن تلك المشكلة تتسبب في فقدان قوة الكثير من العضلات. ولكن من خلال الالتزام بممارستها تعمل على تقويتها وشدها.
فوائد اليوغا للتنحيف
تشارك تلك الرياضة في حرق نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة، وبالتالي فهي تشترك في إنقاص الوزن. والحصول على قوام ممشوق.
التفكير لفترات طويلة يسبب إنقاص الوزن، و تلك اللعبة تعتمد على المجهود الذهني، والتركيز. إذن فإنها تفقد الفرد الكثير من الوزن.
فوائد اليوغا للحامل
تمتع المرأة الحامل بشكل مميز لجسدها، على الرغم من انتفاخ بطنها.
تضخ الدم إلى الجسم كله، وخاصة المخ بطريقة جيدة.
تعمل على تقوية عضلات منطقة الحوض وتمددها، وبالتالي فهي تعمل على تسهيل عملية الولادة.
تقضي على حالة التوتر التي تصيب السيدات خاصة في الفترات الأخيرة من الحمل.
تقوي عضلات القلب، وتمكنها من تحمل الكثير من الأعباء اليومية.
تعمل على خفض آلام الظهر الناتجة بسبب ثقل وزن الرحم.
تعمل على شد ترهلات البطن التي تنتج من إتمام عملية الولادة.
شارك المقالة:
5 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات الطبية
youtubbe twitter linkden facebook