- البلوبري : ربع كوب (طازج)
- الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
- الشوفان : نصف كوب
- حليب : كوب (قليل الدسم)
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (محمص)
- العسل : ملعقة كبيرة

 

1. اخلطي الشوفان والحليب والعسل في قدر على نار متوسطة.
2. أضيفي القرفة وحركي حتى يبدأ المزيج بالغليان ويتشرب الشوفان بالحليب.
3. ضعي الشوفان في طبق وأضيفي البلوبيري والموز واللوز وقدميه دافئاً.