طريقة عمل سموثي القرفة واللوز والموز

الكاتب: حنان حوشان -
طريقة عمل سموثي القرفة واللوز والموز.

طريقة عمل سموثي القرفة واللوز والموز

 

نقدم لك اليوم طريقة عمل سموذي القرفة واللوز والموز,جربي هذه الوصفة وحضريعا بأسهل طريقة , وتمتعي بقيمها الغذائية الكثيرة وطعمها الرائع...

المقادير

 

- الموز : 2 حبة (كبيرتان)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (مقطّع)
- روح الفانيليا : ملعقة صغيرة
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- زبادي : كوب (الخالي من الدسم بنكهة الفانيليا)
 

طريقة التحضير

 

1. ضعي كلّ المكونات، في داخل الخلاط الكهربائي، واخفقي على سرعة عالية، حتى تختلط جيداً.ثمّ، قدّميها، فوراً، مع الثلج.

 

القيم الغذائية للوصفة 

 

الطاقة

البروتين

الدهون

"الكربوهيدرات"

الألياف

الصوديوم

الدهون المتحولة

868

سعرة حرارية

7.2

غراماً

5.6

غراماً

28.5

غراماً

3.2

غراماً

63

ميلليغراماً

0.7

غراماً

 
 
شارك المقالة:
107 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ما أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم
ما تحتاجين معرفته عن الضائقة الجنينية
ما أسباب نقص الكالسيوم في الجسم
فوائد الفيس بوك في التعليم
ما تحتاجين معرفته عن تخلف النمو داخل الرحم
ماهي طرق الكشف عن وجود ضعف التّبويض وطرق علاجها
مقدمة عن مارك زوكربيرغ
أعراض نقص فيتامين د الحاد
ما تحتاجين معرفته عن تمزق الأغشية المبكر
ما أسباب ألم فروة الراس
أعراض نقص حمض الفوليك
ما هو الفيس بوك
ما تحتاجين معرفته حول قصور عنق الرحم
ماهي أفضل الطرق لمنع الحمل بشكل آمن
ما هي صدفية الشعر
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات الطبية
youtubbe twitter linkden facebook