رجيم الماء السريع مجرب

الكاتب: رامي -
رجيم الماء السريع مجرب
"محتويات المقال

رجيم الماء
فوائد رجيم المياه
رجيم الماء السريع مجرب
الفطار
الغذاء
العشاء
نصائح عامة لرجيم المياه
ريجيم المياه والليمون

إليك عزيزي القارئ من موسوعة معلومات عن رجيم الماء السريع مجرب ، فالمياه من الأشياء الرائعة التي يجب الإكثار منها وشربها يومياً فهي مفيدة جدا للجسم، وتساعد في تنقيته ونظافته، ورجيمها يعتمد على شرب كمية كبيرة منها أكثر من المواد الغذائية الأخرى، لإنقاص الوزن بشكل تدريجي في وقت قليل، فالماء يُحرك الجسم، ويُساهم في تنشيطه لكي تقوم بمهامه، ووظائفه الحيوية.

ويتم استهلاك المياه بشكل يومي، مع الأطعمة الغذائية التي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، وهو يكون من الأنظمة الآمنة عند تجريبه لفترة مؤقتة، وخلال زمن قليل.

وهناك باحثين قالوا أنه مثل الحميات الغذائية المختلفة، واتباعه لفترة مُعينة ثم الانقطاع عنه قد يجعل الجسم يعود إلى وزنه السابق، وقال آخرون أنه قد يُسبب خطرًا على الإنسان، ولكن بشكل عام الاعتدال في شرب المياه، يُساعد وظائف الجسم على العمل، وينظفه من أي جراثيم أو بكتريا، وهذا النظام عند إتباعه بالشكل الصحيح سيتم انخفاض الوزن بصورة ملحوظة.

وخلال السطور التالية سنتحدث عن رجيم المياه، بشيء من التفصيل فقط عليك متابعتنا.

رجيم الماء

هو أحد الوسائل الفعالة التي تُساعد في خفض الوزن، وتحرق الدهون المتراكمة بالجسم، فيشعر الإنسان بأن معدته قد امتلئت، وتمنحه إحساسًا بالشبع، لذا  فيُمكنك أن تستعيين به؛ لكي تنقص وزنك في أقل وقت ممكن.

فشرب المياه على الريق يقضي على السموم، وينُظف المعدة، والخلايا، والأمعاء الغليظة، والدقيقة، وله دور في تصفية الدم، ويُعالج القولون، والإمساك.

فوائد رجيم المياه
يلعب دور هام في انتقال الطعام للجسد، فالمياه تدخل بالخلايا، وتعمل على إشباعها.
يُساعد في رطوبة البشرة، والمحافظة عليها من التجاعيد.
يُخلصك من الكرش، والسمنة، وله دور فعال في منع تكوين الدهون وترسبها بالجسم، ويتم حرقها مع والسعرات الحرارية.
يُعزز من عملية التمثيل الغذائي.
يُساعد في فقدان الشهية، ويعطيك إحساس بامتلاء المعدة.
يُعزز أداء العضلات، ويُحسن منها، ويعمل على منع تشنجات العضلات.
لا يتعرض الجسم للإجهاد، فهو يلعب دور كبير في وقاية الجسم من الجفاف.
يعالج ضغط الدم، والصداع، والتهاب المعدة.
رجيم الماء السريع مجرب

يُمكنك القيام بهذا الرجيم لمدة أسبوع، وعند المواظبة عليه فأنت بحاجة إلى تناول حوالي من 500 إلى 800سُعر حراري.

وستكون أكواب المياه مُقسمة بهذا الشكل:-

الفطار
عليك أن تشرب كوبين من المياه الدافئة في فترة من نصف ساعة إلى 45 دقيقة فور استيقاظكمن النوم، وبعد ذلك تناول وجبة الفطور الخاصة بنظام الرجيم، ومن الممكن أن تحتوي على توست ومعه بيض مسلوق واحدة أو اثنين من بياض البيض، وتكون قليلة السعرات، ولابد من احتواء الوجبة عل ثمرة فاكهة.
وبعد ساعتين عليك شرب كوب مياه كبير، مع ثمرة تفاح، أو نوع من الخضراوات مثل الجزر، الخيار، الخس، أو غيرهم.
الغذاء
يتكون من كوب مياه كبيرة أو كوبين، ثم تتناول الوجبة الخاصة بك، على أن تتكون من 150جرام منالدجاج أو اللحم، أو السمك، بالإضافة إلى طبق الخضراوات سواء المطبوخة أو السلطة، مع طبق صغير من الأرز، وثمرة فاكهة.
بعد ذلك وبعد مرور ثلاثة ساعات بين وجبتي الغداء والعشاء سيكون عليك شرب كوب مياه كبيرة، ثم تناول ثمرة فاكهة، ويُفضل أن تكون خوخ، أو تفاح.
العشاء
قبل تناول وجبة العشاء بحوالي 15 دقيقة عليك شرب كوب مياه كبير.

ستجد خلال الأسبوع أن وزنك خسر حوالي خمسة كيلو جرام، حينما تتبع هذا النظام في الطعام.

نصائح عامة لرجيم المياه
قبل كل وجبة أساسية عليك شرب المياه.
تجنب شرب المشروبات الغازية.
عند شرب العصائر الطبيعية أو السوائل لا تضع السكر عليهم.
لا تضيف أي ملح للطعام.
في حالة مُتابعتك مع طبيب فعليك أن تتبع الحمية الغذائية الخاصة بك، دون أي نقصان، أو إضافة أي شئ.
ريجيم المياه والليمون

يتضمن الليمون فيتامين سي، وهو يُقلل من حرقة المعدة، ويمنحك الراحة وتسترخي الأعصاب، و يُساعد على خسارة الوزن بشكل صحي، مع حرق كافة الدهون المتراكمة بالجسم، وتعزيز صحة الجهاز المناعي.

وبشكل عام لابد من المراجعة إلى طبيب تغذية متخصص حتى تعرف إذا كان مسموح لك بهذا النظام أم لا، فهناك مرضى يعانون من بعض الأمراض التي تتعارض مع هذا الرجيم، ومنهم مرض تليف الكبد، أمراض القلب، أو مرض السكري، فعليك أن تستشير  الطبيب أولاً؛ حرصاً على سلامتك وصحتك."
شارك المقالة:
5 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook