رجيم الحليب لمدة 3 أسابيع رجيم الحليب لمدة شهر رجيم الحليب والتفاح رجيم الحليب والتمر أضرار رجيم الحليب
اتباع رجيم الحليب يساعدك في تثبيط الشعور بالجوع على مدار اليوم دون إمداد جسمك بقدر كبير من السُعرات وبالإضافة إلى ذلك فإن يُسرع الأيض ويرجع الفضل في كل هذا إلى غناه البروتينات فالكوب الواحد منه يزود الجسم بـ 8.14 جرام منها.
ولكن كل هذه المميزات لا تعني أنه يُمكنك المباشرة في اتباع رجيم الحليب من اليوم؛ وذلك لأن هذا الرجيم بأنواعه المختلفة قد يعرض الجسم لنقص نوع أو أكثر من المغذيات والأهم من هذا أنه ليس ملائمًا لجميع الحالا الصحية؛ ولهذه الأسباب فإن موقع الموسوعة يُشدد على ضرورة معرفة رأي طبي مختص قبل أن تبدأ في اتباع أي من أنواع رجيم الحليب.
رجيم الحليب لمدة 3 أسابيع الأسبوع الأول
الوجبة الخفيفة الأولى
كوب ماء دافىء مُذاب فيه ملعقة صغيرة عسل أبيض + 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
الإفطار
كوب حليب خالٍ الدسم. بيضة مسلوقة. قطعة توست بني. ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني.
الغداء
كوب سموثي خضروات. طبق كبير من سلطة التونة المُتبلة بملعقة صغيرة زيت زيتون.
حساء عدس بالجزر والقرنبيط/ بضعة شرائح من كلًا من الدجاج المشوي + البطاطس المشوية + الكوسة المشوية.
الوجبة الخفيفة ال 3
كوب حليب خالٍ الدسم مُذاب فيه القليل من جوزة الطيب المبشورة.
رجيم الحليب والتفاح
يُتبع ليوم واحد فقط من فترة لأخرى ويؤدي لفقد 2 كيلو؛ ونظامه كالتالي:
الوجبة الخفيفة الأولى
ثمرتي تفاح.
الوجبة الصغيرة الـ 2
كوب كبير من الحليب منزوع الدسم.
الوجبة الصغيرة الـ 3/ الـ 4
كوب صغير من الحليب منزوع الدسم.
الوجبة الخفيفة الـ 4
ثمرتي تفاح. رجيم الحليب والتمر
تتوفر معلومات شاملة عنه في الـ 4 مقالات التالية:
تجارب رجيم التمر واللبن وطريقه تحضيره. رجيم التمر واللبن كم ينحف. مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت. رجيم اللبن والتمر كم ينحف. أضرار رجيم الحليب قد يسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي. يتسبب في الشعور بالإنهاك لعدم إمداد الجسم بقدر معتدل من السُعرات. يرفع احتمالية الإصابة بفقر الدم.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
