محتويات المقال

كيف تساعد القرفة على التخسيس
كيفية استخدام القرفة للتنحيف مجرب
1. مشروب القرفة والزنجبيل بالحليب
2. مشروب القرفة والزنجبيل والليمون
تحذيرات وتعليمات هامة عند تناول القرفة

استخدام القرفة للتنحيف مجرب ، من بين أبرز أنواع التوابل التي يمكنك الاستفادة منها، فهي من أهم أصنافهم المستخدمة في إنقاص الوزن، ولا تُستخدم فقط لغرض الطهي أو تزيين الأطباق ، وتتكون القرفة بالأساس من نوعين الأول هو النوع “السيلاني” ويعتبر غالي الثمن، أما الأخر فهو صيني وهو الاكثر انتشاراً تجارياً ورخيص في ثمنه.

وتحتوي القرفة على العديد من القيم الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن بجانب أنها تحمل فوائد أخرى للجسم، مما يجعلها مستخدمة في الكثير من الأغراض العلاجية ، تعرف في موسوعة عن سبب استخدام القرفة للتخسيس وكيفية الاستفادة في تحقيق ذلك.

كيف تساعد القرفة على التخسيس
تساعد القرفة على التخسيس بطريقة غير مباشرة، حيث أنها تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، ومن المعروف أن ارتفاع نسبة الجلوكوز من العوامل المساهمة في زيادة الوزن بالأساس، مما يؤدي ذلك أيضاً إلى الوقاية من داء السكري.
تعمل القرفة أيضاً على زيادة معدل الأيض أو التمثيل الغذائي، وذلك من خلال إحداث نوع من التفاعل الكيميائي بداخل الجسم، مما يساعد ذلك على حرق أكثر للدهون.
تقوم القرفة أيضاً على الحفاظ على مستوى الإنسولين بالدم، مما يساعد ذلك على الوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي يساعد ذلك على عدم زيادة الوزن.
كيفية استخدام القرفة للتنحيف مجرب

يمكنك تناول القرفة للتخسيس بأكثر من طريقة، وذلك عبر ما يلي:

1. مشروب القرفة والزنجبيل بالحليب

المكونات:

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
كوب إلا ربع من الحليب خالي الدسم.
ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
ثلث كوب من الماء.

الطريقة:

قم بغلي الماء في إناء على النار ثم ضيف إليه الحليب بجانب القرفة والزنجبيل.
قم بالتقليب جيداً حتى الغليان، ويُفضل تناول المشروب قبل النوم.
2. مشروب القرفة والزنجبيل والليمون

المكونات:

ملعقتين من الزنجبيل المبشور.
ثلاث شرائح من الليمون.
5 أعواد من القرفة.
6 أوراق من النعناع.
ملعقتين من الشاي الأسود.

الطريقة:

قم بوضع إناء على النار مضاف إليه نحو 4 أكواب من الماء.
عقب غليان الماء، قم بوضع أعواد القرفة مع التقليب وتركها لمدة 5 دقائق.
قم بإضافة الزنجبيل بعد ذلك مع التقليب جيداً وتركه للغليان لمدة دقيقتين على نار متوسطة.
يتم إضافة الشاي وأوراق النعناع في النهاية، وعقب الغليان، يتم تركه ليبرد لمدة 4 دقائق تقريباً.
يتم إضافة الليمون إليه قبل تناوله، ويُفضل تناوله في الصباح الباكر.

ومن بين الطرق التي تستطيع تناول القرفة فيها أيضاً لإنقاص الوزن ما يلي:

إضافته إلى القهوة، أو رشها على الفواكه المفضلة لك مثل التفاح.
رشها على الزبادي خالي الدسم، ويُفضل أن يكون من النوع اليوناني، فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية بفاعلية.
يمكنك تناوله بالطريقة العادية، وذلك عبر غليه في الماء وشربه مثل الشاي.
تحذيرات وتعليمات هامة عند تناول القرفة
من الأفضل شراء القرفة السيلانية فهي مفيدة أكثر من النوع الصيني الذى يحتوي على مواد ضارة بصحة الجسم.
الإسراف في تناول القرفة بكميات كبيرة يؤدي إلى حدوث أضرار صحية بالكبد، بجانب زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان وخفض معدل السكر في الدم بشكل أكثر من اللازم وحدوث مشاكل تنفسية.
لا يجب تناوله من قبل الاطفال.
لا يجب تناول القرفة من دون أي إضافات لها، فذلك سيتسبب في حدوث مشاكل في الرئتين بجانب الشعور بالاختناق.
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مرتبطة بالقلب أو أي أمراض أخرى فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول القرفة.
من الأفضل للحوامل والمرضعات استشارة الطبيب المختص قبل تناوله.
الكمية المسموح بتناولها من القرفة يومياً هي 5 جرام أي ما بين نصف ملعقة أو ملعقة صغيرة بحدأقصى.